Annett Zupke

Empathie & Empowerment Coach

Ich begleite dich an die Quelle deiner Einfühlsamkeit, Kreativität und Schaffenslust! Dort entdeckst du die Kraft deiner Berührbarkeit, dein unerschütterliches Selbstvertrauen und deine Gestaltungsmacht wieder, um dein Herzensbusiness zu starten und auf ein starkes Fundament zu stellen: Energetisch, Strategisch und mit dem richtigen Mindset.

Auf geht’s: Lass uns deine Ziele klar definieren und die bestehenden Hindernisse aus dem Weg räumen, damit du tiefverwurzelt und seelenbeflügelt in der Welt wirken kannnst! 

An dieser Quelle erkennst du auch, dass selbst Konflikte einfach ein weiteres Tor zu tieferer Verbindung sind und lernst, dich ihnen neugierig zu widmen.

Für tiefere Verbindung mit dir und deinem Umfeld, für klare Gestaltungsmacht und Lebensfreude.

GEFÜHLSKUNDE

Wie gut kannst du deine Gefühle spüren?

Welche dürfen sein, vor welchen verschließt du dich? Und Welche Gefühle versuchst du für dein Wohlergehen zu kultivieren?

Mit diesem vielfältigen, alle Sinne ansprechenden Praxisbuch Gefühlskunde kannst du dir näher kommen.

Du brauchst den Zugang zu deinen Gefühlen, um deine Bedürfnisse wahrzunehmen und kommunizieren zu können. Du MUSST dich fühlen, um gesund zu bleiben.

 

Jederzeit an jedem Ort

Dieses Praxisbuch im praktischen A5 Format passt in jede Handtasche.

Nimm es mit an deinen Lieblingsort, um dich der Übung deiner Wahl zu widmen.

Hab einen Stift parat und hin und wieder braucht es auch ein Gerät zum Hören der Meditationen, die per QR Code im Buch hinterlegt sind.

Bunt und vielfältig

Das Buch spricht mit seinen Farben, Motiven und abwechslungsreichen Übungen alle Sinne an.

So kommst du dir sinnlich nahe, um dich besser zu spüren.

Denk dran: Deine Gefühle tragen eine wichtige Botschaft in sich: Sie weisen dir deinen Weg zu deinem Bedürfnis.

Also lerne sie wieder zu spüren, um mit deinen Bedürfnissen verbunden zu sein. Die beste Prävention für Burnout.

Buch mit Ohrenschmaus

Mithilfe von QR Codes gelangst du zu angeleiteten Meditationen, musikalischen Inspirationen und zu Podcasts.

Sie alle drehen sich um  verschiedenen Gefühle, so dass du wirklich mit allen Frieden schließt und diejenigen kultivierst, die dich in deine Kraft bringen.

Das L.I.E.B.E. Tagebuch

Lerne mithilfe dieses Buches deine Aufmerksamkeit mitten im Alltag immer wieder auf deine Gefühle und Bedürfnisse zu lenken. 

So reflektieren deine Entscheidungen in deinem Leben deine L.I.E.B.E. zu dir, zu deinen Mitmenschen und dem Leben an sich.

Dieses Buch im A 5 Format ist quasi dein Bedürfnis-Fitnessstudio für Zuhause und unterwegs.

Das angeleitete 6-Wochen-Tagebuch erhältst du für 24 Euro + in einem privaten Mitgliederbereich Zugang zu 12 privaten Podcastfolgen rund um Themen der Verbindung, die dich sehr alltagsnah an die hand nehmen, um dir Wege zu tieferer Selbstverbindung aufzuzeigen.

Abwechslung & Ritual in Balance

Zwei Wochen stehen immer unter demselben Thema, dann verschiebt sich der Fokus der Kernübung des Tages. Im Mittelpunkt stehen jedoch immer wieder Selbst-Einfühlung und das Kultivieren von Dankbarkeit.  Du lernst also, wie du deine Gedanken so sortieren kannst, dass dein Selbstgespräch wie auch deine Gespräche mit anderen liebevoller werden.

Anregungen durch Beispiele

Zum Übungswechsel gibt es immer wieder Anleitung inform von Beispielseiten. So lernst du die Übung praxisnah in deinen Alltag zu integrieren.

Lernhilfen

Ein Bedürfnislotus im Buch hilft dir Begriffe für die Dinge zu finden, die dir wichtig sind. Im Buch liegt zudem eine A5 Postkarte bei, die auf der einen Seite den Bedürfnislotus zeigt und auf der anderen den Regenbogen der Gefühle. 

12 private Podcast-Folgen

Du erhältst beim Kauf des Tagebuchs zudem Zugang zu einem geschlossenen Mitgliederbereich, in dem du dir in deinem Tempo 12 private Podcastfolgen anhören kannst, die dich alle alltagsnah mit Praxisbeispielen zu Themen rund um die tiefere Verbindung zu dir selbst inspirieren.

Die Folgen sind zwischen 14 und 24 Minuten lang und lassen sich von überall her anhören, vorausgesetzt du hast Zugang zum Internet und deinem Mitgliedskonto.

Wer schubst dich ins kalte Wasser?

Vergangenen Frühling verbrachte ich ein paar Tage mit meinen beiden Nichten auf dem Hausboot. Obwohl wir alle gern lange schlafen, waren wir doch bereits recht früh auf den Beinen. Die Morgenluft war kühl. Die ältere meiner Nichten, Tami, war bereits ihre Runde ums...

Trägst du auch diese Stoppersocken?

Neulich stiess ich auf ein Buch, dessen Autor ich vorher gar nicht kannte. Kunststück: Ich hab keinen Fernseher und halte mich auch sonst der so genannten Unterhaltungsindustrie eher fern. Daher war mir entgangen, dass der junge Mann da neben mir auf dem Boot, der...

Was Konflikte zu etwas Besonderem werden lässt …

Wir brauchen uns nicht weiter    vor Auseinandersetzungen,Konflikten und Problemenmit uns selbst und anderen fürchten,  denn sogar Sterne knallenmanchmal aufeinanderund es entstehen neue Welten.    Heute weiß ich: Das ist das...

Über Annett

Als Empathie Trainerin und Coach unterstütze ich dich dabei, die berührbare, verletzliche Seite in dir wieder frei zu legen,
damit du dich spüren und deine wahren Bedürfnisse wahrnehmen kannt. um liebevolle und nährende Beziehungen zu dir selbst und anderen zu entwickeln.
Als Mediatorin helfe ich dir und deinem Gegenüber dabei, die Verbindung wiederzufinden und so neben gegenseitigem Verstehen auch für beide eine tragbare Lösung zu finden.
Ich bin davon überzeugt, dass  im Zentrum unserer Berührbarkeit unsere Klarheit und Gestaltungskraft liegen. Aus dieser Verbindung mit diesem Ort in uns selbst können sogar Konflikte mit anderen einfach ein Tor zu tieferem gegenseitigen Verstehen und Verbundenheit sein.

 

Testimonials

Ich habe im Juni 2020 am 5-Wochenkurs teilgenommen und möchte die menschliche Nähe und den tiefen Austausch, den ich erfahren konnte, nicht mehr missen. Es ist ein geschützter Raum, in dem ich mich in meiner Verletzlichkeit zeigen und Verbindung erleben kann.” Silvia Caspars, Spanien

“Vielen Dank für diesen schönen Kurs, ich bin dankbar und glücklich, weil ich so reich beschenkt worden bin: mit so vielen guten Impulsen, die ich immer wieder mal hervorholen und daran weiterarbeiten kann, mit so viel liebevoller Ermutigung, mit Leichtigkeit und dem Wiederentdecken der unendlich reichen Welt der Gefühle. Superschön, sie alle zu spüren.” Irene aus Berlin (21-Tage-Kurs)

“Es zeichnet dein Seminar aus, dass die Teilnehmenden wertvolle Erfahrungen machen, die sie in ihrem Inneren berühren. Informationen kann man vergessen. Was uns aber innerlich berührt hat, wird ein Teil von uns. Das können wir nicht mehr verlieren.” Flandrina Helbling-Martin, Rechtsanwältin/Mediatorin. (Grundkurs GFK-Mediation)

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

Diesen Ansatz verdanken wir einem Mann namens Marshall B Rosenberg. Vom Wunsch beseelt, das Konzept Liebe zu verstehen, studierte er die großen Religionen. Daraus entwickelte er ganz praktische, leicht umsetzbare Anregungen, die Liebe zu einer Lebenshaltung werden lassen. Mit hingebungsvoller Übung können wir so unseren Alltag immer liebevoller gestalten. Für uns, unsere Familien und die ganze Gesellschaft. Fünf Dinge, die wir mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation anders gestalten können:

1. Unsere Selbstgespräche

Hörst du dir immer mal wieder zu und bemerkst, wie du harsch mit dir sprichst, Strenge walten lässt, dich antreibst oder dir Druck machst? Und sehnst du dich danach liebevoller und weicher mit dir umzugehen? Dann kannst du hier ganz viel lernen über Selbsteinfühlung und Mitgefühl mit dir selbst.

2. Unsere Sicht aufs Leben

Man sagt, es gibt zwei Arten das Spiel des Lebens zu spielen. Bei einer Spielart geht es um Kooperation: es ist genug für alle da und im Vordergrund stehen das wechselseitige Verstehen, Mitgefühl und die Kultivierung der Lebensfreude. Die andere Variante baut auf Konkurrenz, Recht haben, Schulddenken und bringt viel Stress mit sich.  Die erste Variante ist erlern- und kultivierbar. 🙂

3. Unsere Verbindung zu unseren Mitmenschen

Menschen gedeihen in liebevollen Beziehungen. An Zutaten dafür braucht es Einfühlung, die Bereitschaft sich verletzlich zu zeigen und offen mitzuteilen, gemeinsam das Leben zu feiern und auch beim Trauern geplatzter Träume für und miteinander dazusein. Sich einfühlsam und offen zu begegnen ist erlernbar.

4. Unseren Einflussbereich

Immer wieder höre ich Menschen über Probleme am Arbeitsplatz oder in der Partnerschaft klagen. Schnell ist die Versuchung da, die Veränderung im Außen bewirken und das Gegenüber ändern zu wollen. Der wahre Einflussbereich liegt jedoch in uns selbst: Wie können wir 100% “ja” zu unseren Entscheidungen sagen, uns Konflikten offen im Dialog stellen und beherzt um das Bitten, was uns das Leben verschönt? All diese Fertigkeiten sind erlernbar.

5. Unsere Sichtweise auf Konflikte

Wenn wir das Spiel des Lebens auf dem Feld der Verbindung spielen, dann lernen wir in Konflikten immer mehr eine Lernchance zu erkennen, statt sie für ein Übel zu halten, das man tunlichst vermeiden will. Es geht dann auch nicht mehr um die Frage, wer Schuld an der schwierigen Situation hat, sondern mehr darum, was alle Beteiligten gerade brauchen, um sich zugehörig und verstanden zu fühlen. Sich auch im Konfliktfall neugierig und aufmerksam zuzuhören, um gemeinsam für alle gangbare Lösungen zu finden, ist eine erlernbare Fähigkeit.

Ich freue mich auf die gemeinsame Entfaltungsreise!

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