Das L.I.E.B.E. Tagebuch
L(i)eben im Einklang mit der Bedürfnisenergie
6 Wochen angeleitete Übungen zum Reflektieren und tiefer im Bedürfnisbewusstsein verankern
Ein Leben im Einklang mit der Bedürfnisenergie (L.I.E.B.E.) und liebevollen Gesprächen mit dir selbst und anderen braucht tägliches Üben. Zu hartnäckig sitzen bei vielen von uns die Gewohnheiten des Klagens & Jammerns, des Vorwürfe machens, Verurteilens und der harschen Selbstkritik.
Lerne mithilfe dieses Buches deine Aufmerksamkeit mitten im Alltag immer wieder auf deine Gefühle und Bedürfnisse zu lenken.
So reflektieren deine Entscheidungen in deinem Leben deine L.I.E.B.E. zu dir, zu deinen Mitmenschen und dem Leben an sich.
Alle zwei Wochen wechselt das Hauptthema:
Woche 1 und 2: tiefere Selbstverbindung und mehr Klarheit über meine Selbstverantwortung und die Kraft der Bitte
Woche 3 und 4: Dankbarkeitsschule
Woche 5 und 6: Dankbarkeit kultivieren und aussprechen für ein Gegenüber und für mich selbst
Dieses Buch im A 5 Format ist quasi dein Bedürfnis-Fitnessstudio für Zuhause und unterwegs.
Preis: 24 Euro zzgl. 3,50 Euro Verpackung und Versand
BONUS: In einem geschlossenen Mitgliederbereich erhältst du Zugang zu Meditationen, die die Anregungen des Buches begleiten sowie einige weitere Übungsimpulse
Dieses angeleitete 6 Wochen-Tagebuch umfasst
Für die tägliche Reflexion
jeden Tag gibt es kleine Übungsimpulse zur Planung und Reflexion des Tages
Am Ende der Woche
bist du eingeladen zu reflektieren, welche Bedürfnisse du gut im Blick hattest und welche in der kommenden Woche mehr Aufmerksamkeit brauchen
Zusätzlich enthalten
eine Übersicht über Bedürfnisse als Lotus-symbol, inspirierende Zitate, Raum für eigene Notizen, weiterführende Anregungen
Dieses Buch im A5-Formst ist farbenfroh und liebevoll gestaltet, ringgebunden und umfasst 134 Seiten.
BONUS: Du erhältst Zugang zu einem Mitgliederbereich, in dem einige Meditationen und weitere Impulse für dich bereit stehen.
Vision des Buches
Das Buch spiegelt in seinem Layout Kreativität, Lebendigkeit und Schönheit sowie Inspiration wider. Es dient voll und ganz deinem inneren Ausdehnen in Richtung Selbstannahme u. Selbstfürsorge sowie dem Verinnerlichen eines Bedürfnisbewusstseins, das Verbindung stiftet, statt zu trennen.
Wie geht das?
Zu allen Übungen gibt es vorweg Beispielseiten, die dir Anregungen geben, wie du deine Reflexion angehen kannst. Achte jedoch darauf: sie zeigen nur einen Weg, nicht den richtigen Weg. Dein Weg des Ausfüllens ist der richtige Weg für dich.
Sind es immer die gleichen Übungen?
Es gibt Übungen, die sich ritualisiert durch das gesamte Tagebuch ziehen. Andere Übungen im Buch wechseln teilweise nach zwei Wochen. So schenkt dir die Wiederholung der täglichen Übungen einerseits ein Ritual, dass vorhersehbar ist und dein Lernen strukturiert. Anderseits hält die Abwechslung deine Lebendigkeit wach.