Wusstest du, dass dein dich Fühlen wichtig für deine Gesundheit ist?
Wusstest du das du dich 70% deiner Lebenskraft beraubst, wenn du deine Gefühle nicht wahrnimmst?
Und das ein Nicht Wahrnehmen deiner Gefühle zu ernsthaften Erkrankungen führen kann?
Lerne mithilfe dieses Buches deine Aufmerksamkeit mitten im Alltag immer wieder auf deine Gefühle zu lenken.
Denn über die Verbindung mit deinem Gefühlsstrom lernst du deine wahren Bedürfnisse zu erkennen und im Einklang mit ihnen, Entscheidungen zu fällen.
So wahrst du deine Grenzen und gehst achtsam mit deiner Lebensenergie um.
GEFÜHLSKUNDE
Ein Praxishandbuch
Insgesamt 21-Lektionen, die alle Sinne ansprechen
ringgebunden und im praktischen A5 Format
25,50 Euro zzgl. Verpackung und Versand
BONUS: bis zum 31. August 2024 Zugang zu 12 Videolektionen rund um Körper-Empathie-Gefühle von 12 Expertinnen der Verkörperung von Innen nach Außen.
Mithilfe dieses Buches kannst du 3 Wochen eintauchen in das Erforschen der Gefühle und deinem Umgang mit ihnen.
Wie ist deine Erfahrung mit dieser Ebene menschlichen Erlebens zurzeit? Bist du offen gegenüber deinen Gefühlen? Oder eher zugeknöpft?
Drückst du sie weg, weil du Angst vor ihrer Intensität hast oder ‘es gerade einfach nicht passt’? Schleuderst du sie heraus? Schluckst du sie herunter? Betäubst dich, um nicht so stark zu fühlen? Oder lässt du sie frei fließen?
Welche magst du besonders und kannst nicht genug von ihnen kriegen? Vor welchen verschließt du dich zurzeit noch?
Auf diese Fragen und mehr mögest du mithilfe der Übungen in diesem Buch deine Antworten finden und erspüren.
Der Kontakt zum Gefühlsstrom in dir ist nämlich äußerst wichtig, um deine Bedürfnisse zu erspüren und im Einklang mit diesen, deine Entscheidungen so zu fällen, dass du dich lebendig und gesund fühlst und freudig in deinen gemeinschaftlichen Kontexten beitragen kannst, ohnedich dabei zu erschöpfen.
Dich kontinuierlicher zu spüren, schenkt dir übrigens nicht nur mehr Lebendigkeit. Es kann vielmehr buchstäblich überlebenswichtig sein.
Format & Preis:
Dieses ringgebundene Buch im praktischen A 5 Format ist quasi dein Gefühls-Trainer für Zuhause und unterwegs.
Preis: 25,50 Euro zzgl.Verpackung und Versand
BONUS: bis zum 31. August 2024 Zugang zu einem Videokurs mit Lektionen zu Selbstmitgefühl, Scham & Wut, Schönheit der Bedürfnisse, Trauer als Alltagspraxis und Radikales Vergeben sowie 12 Interviewgesprächen von Annett Zupke mit den einzelnen Expertinnen zum eigenen Lernweg in der Schule des Lebens – sehr nahbar und anregend
Dieses Praxisbuch Gefühlskunde umfasst:
Für die tägliche Reflexion
*abwechslungsreiche Übungen zum Bewusstmachen deiner Gefühle und deines Umgangs mit ihnen
* Platz für Schreibmeditationen,
* angeleitete Meditationen
* Musikimpulse
* über eine Stunde Lehrinhalt aus videoaufgezeichneten Gesprächen zu einzelnen Gefühlen
Buchformat
Dieses Buch im A5-Formst passt in fast jede Handttasche. Es ist farbenfroh und liebevoll gestaltet, ringgebunden und hat 104 Seiten.
Vision des Buches
Dieses Buch will dir helfen, dich tiefer mit dir und deiner Gefühlswelt zu verbinden, so dass deine Gefühle ihre Aufgabe erfüllen können: nämlich dich zu informieren, ob etwas eine Neuanpassung braucht (unangenehme Gefühle weisen auf hungrige Bedürfnisse hin) oder etwas gern wiederholt werden soll (angenehme Gefühle lassen uns wissen, dass wir unseren Bedürfnisstrom gut gefüllt haben).
Das Buch spiricht mit seinem Layout sowie den vielfältigen Angebotsformen alle Sinne an. Es lädt dich ein, deinen inneren Garten zu entdecken und (neu) zu bestellen.
Wie ist das Buch aufgebaut?
Basierend auf dem beliebten 21-Tage-E-Mail-Kurs ist das Buch so angelegt, dass du täglich eine Übung machen kannst. Diese nimmt im Buch zwischen zwei bis sechs Seiten ein und lädt dich auf verschiedenen Wegen zum Reflektieren und Spüren ein.
An einigen Tagen bist du zum Reflektieren eingeladen, an anderen zum Spüren über Bewegung und an anderen widerum zu Schreibmeditationen.
Im Buch hast du Platz für deine Notizen zu deinen Entdeckungen beim Inneren Forschen.
Was hat es mit den QR Codes auf sich?
Der überwiegende Teil des Buches kann vollkommen technik- und internetfrei genutzt werden.
Und zwar an deinem Lieblingsort.
An einigen Tagen werden dir widerum QR Codes angeboten, für die du dann Zugang zum Internet benötigst.
Mal leiten dich diese QR Codes zu einer geführten Meditation, mal zu musikalischen Impulsen, mal zu Auszügen aus Video-Interviews, in denen es um einzelne Gefühle geht.
Insgesamt hast du mit dem Buch Zugang zu über einer Stunde Lernmaterial, zu dem du sonst nur über einen bezahlten Mitgliederbereich Zugang erhältst.
Stimmen von Leserinnen des Praxisbuchs:
“Die Impulse waren großartig. Ich habe sehr viel gelernt. Das reine Hinspüren auf die körperlichen Empfindungen – ein ganz neuer Zugang für mich! Ich habe mich noch besser verstehen gelernt, wie nützlich meine Gefühle sind und was sie mir sagen wollen.“
“Ich habe mich noch besser verstehen gelernt, wie nützlich meine Gefühle sind und was sie mir sagen wollen.”
“Deine Impulse waren großartig. Ohne schlechtes Gewissen sein dürfen, da fiel oft eine Last von mir ab. Auch im Ärger, der Überforderung, der Wut (die für mich oft Lebensenergie und Antrieb ist), weich werden in der Liebe und dem Sich-Öffnen für mich und den anderen. All die Selbstfürsorge – da habe ich noch viel Übungsbedarf.”
“Vielen Dank für dieses schöne Praxisbuch! Ich bin dankbar und glücklich, weil ich so reich beschenkt worden bin: mit so vielen guten Impulsen, die ich immer wieder mal hervorholen und daran weiterarbeiten kann, mit so viel liebevoller Gestaltung und Ermutigung, mit Leichtigkeit und dem Wiederentdecken der unendlich reichen Welt der Gefühle. Superschön, sie alle zu spüren!