Komm dir näher!
Sich selbst wieder SpürenFür mehr Lebendigkeit und Gesunderhaltung
Gefühle spüren hält gesund
Die wichtigste Reise …
… im Leben sind die 30 Zentimeter vom Kopf ins Herz, so sagen es die Heiler:innen verschiedener Urvölker. Für ein Leben im Einklang mit der Urenergie des Lebens, dem Spirit, der Schöpfungsmacht.
Gefühlsforscher in unseren Breitengraden weisen darauf hin, dass das weitverbreitete Nichtwahrnehmen von Gefühlen uns bis zu 70% unserer Lebenskraft raubt.
Ohne die bewusste Wahrnehmung der eigenen Gefühle fehlt uns der Kompass zu unseren Bedürfnissen. Ohne Zugang zu unseren Bedürfnissen, können wir kaum unsere Grenzen wahren. Das führt nicht zuletzt zu Burnout und Herzinfarkt.
Sich wieder zu spüren ist eine erlernbare Fähigkeit.
Fang noch heute damit an.
Die Natur der Gefühle
Gefühle sind einfach Energie, die sich bewegen will.
Wenn wir Gefühle bewerten als positive und negative Gefühle, so laufen wir Gefahr, die einen haben zu wollen und die anderen nicht. Hilfreicher ist es, sie einfach als Energie wahrzunehmen, die fließen möchte und sobald sie ins Stocken gerät unsere liebevolle Aufmerksamkeit hinzulenken.
Gefühle sind flüchtig.
Gefühle sind immer anwesend, jedoch verändern sie sich unglaublich schnell. Sie sind, wenn sie frei fließen dürfen, wie wechselnde vorüberziehende Wellen. Und bleiben nie länger als einige wenige Sekunden.
Gefühle drücken sich im Körper aus
Viele Körperempfindungen, wie ein Kloss im Hals, ein Druck im Magen, feuchte Hände, ein plötzliches Hitzegefühl sind ein Hinweis auf unsere Gefühle. Manche Empfindungen erleben wir als so unangenehm, dass wir gegen sie ankämpfen. Hilfreicher ist es jedoch, ihnen absichtsfreie Aufmerksamkeit zu schenken.
21-Tage-Vertiefung per E-Mail & wer mag im Gruppenkreis
Es lohnt sich, sich immer wieder einen bestimmten Fokus zu wählen, um das Leben bewusster wahrzunehmen und zu gestalten. Insbesondere der Fokus nach Innen, hinein in unseren Einflussbereich, lohnt sich, wenn wir mit einigen Dingen im Leben noch nicht so zufrieden sind. Diese fokussierte Innenschau hilft uns besser zu verstehen, was sich da in der Tiefe unserer Herzen und Seele zeigen will. Das Leben ruft uns nach seinem Ausdruck – Gefühle und Bedürfnisse sind ein kraftvoller Wegweiser in ein erfülltes Leben.
21-Tage-Vertiefung: Denkst du sie noch oder spürst du sie schon? JETZT AUCH ALS BUCH
JETZT AUCH ALS BUCH
Wir können uns den Weg zu unseren Gefühlen nicht denken, wir müssen das Abenteur spüren wagen. Gefühle spielen eine wichtige Rolle im Zugang zu unserer Lebensenergie und beim Erhalt unserer Gesundheit.
Dieser Kurs umfasst tägliche E-Mails mit Übungen, Inspirationen, kleinen Inputs. Begleitet wird er durch 3 Gruppenkreise, die ein Angebot und keine Pflicht sind.
Du kannst dich auch allein auf die Expedition Gefühl begeben.
Es lohnt sich in jedem Fall!
Seit Sommer 2022 gibt es zum Onlinekurs auch das Praxisbuch Gefühlskunde dazu. Dieses umfasst einige zusätzliche Übungen und Lerninhalte.
21-Tage-Vertiefung: Den toxischen Anteil von Wut, Scham und Schuld in kraftvolle Lebensenergie verwandeln
Wie sieht es denn bei dir aus mit Schuld, Scham und Wut? Hast du einen gesunden Umgang mit ihnen, sprich: Verstehst du ihre wahre Botschaft? Weisst du schon wie du sie von ihren Giftstoffen befreist und dich dadurch deiner Lebenskraft ermächtigst, die in ihnen oder ihrer Vermeidung feststecken kann?
Erinnere dich: Gefühle sind von Natur aus einfach Energie in Bewegung, das Tor zu unserer Lebendigkeit, die Rutschbahn in die Schönheit unserer Bedürfnisse.
Gelingt es uns, Schuld, Scham und Wut in lebensdienliche Gefühle zu wandeln und dadurch unsere Bedürfnisse wirklich zu spüren, können wir Herz und Kopf so miteinander verbinden, dass wir einen authentischen und einfühlsamen Kontakt zu uns und anderen mit Leichtigkeit erleben.
Wahrhaftige Verbindung ist das Geschenk sowie beherzte Gestaltungskraft von unseren Beziehungen und unserem Leben.
Dieser Kurs umfasst tägliche E-Mails mit Übungen, Inspirationen, kleinen Inputs. Begleitet wird er durch 3 Gruppenkreise, die ein Angebot und keine Pflicht sind. Du kannst dich auch allein auf die Expedition Gefühl begeben. Es lohnt sich in jedem Fall!
21-Tage-Vertiefung: Leidest du noch oder schwelgst du schon in der Energie deiner Bedürfnisse?
Bedürfnisse sind einzelne Aspekte unserer Lebenskraft. Sie geben uns Richtung, Halt und Lebendigkeit. Vorausgesetzt, wir nehmen sie wahr und kümmern uns um sie. Manchmal steht uns die Art des Denkens im Wege, um diesen pulsierenden Lebensstrom in uns wahrzunehmen und zu unserem Wohle und dem Wohle aller zu nutzen. Auf dieser 21-Tage-Expedition spüren wir in die Bedürfnisqualitäten hinein und lernen, sie immer gut in uns angefüllt zu halten.
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